La ansiedad no es debilidad. Es una señal de que tu cuerpo y tu mente necesitan atención, descanso y cuidado. Detectarla a tiempo te permite recuperar el equilibrio antes de que el desgaste sea mayor.
Cuando reprimimos nuestras emociones, el cuerpo acaba diciendo lo que la mente no se permitió expresar.”
La ansiedad no siempre aparece como ataques intensos. Muchas veces se instala de forma silenciosa en la vida diaria y se vuelve parte del “así soy”.
Cómo puede ayudar la naturaleza- Pasar tiempo al aire libre reduce la presión arterial, mejora el estado de ánimo y ayuda a equilibrar las hormonas del estrés.