Qué sigue después de la jubilación
Serie de Artículos Transiciones de Vida
¿Qué sigue después de la jubilación?
¿Y ahora qué?
Le dedicaste “tus mejores años” al trabajo y un día te llaman de Recursos Humanos para informarte que te jubilarás al fin de año. ¡Felicidades! Pero, ¿qué significa eso realmente? Probablemente te preguntas: ¿Qué voy a hacer ahora?
Durante años, saliste de casa temprano, dedicaste la mayor parte de tu tiempo al trabajo y, al regresar, cenaste, viste televisión y te dormiste. Ahora, esa rutina cambia y muchas veces surge la duda: “¿Y ahora qué?”. Lo importante es que esta etapa puede ser una gran oportunidad para hacer aquello que no tuviste tiempo de explorar antes.
Aquí algunas recomendaciones para hacer una transición saludable y llena de nuevos aprendizajes:
Muévete: Camina, sigue vídeos de ejercicios adecuados y hazlos de forma regular (mínimo 3 veces a la semana). Incluye resistencia en tus rutinas para conservar tu masa muscular.
Aliméntate bien: No lo hagas por vanidad, sino por salud. Mantén un peso saludable y disfruta de una alimentación equilibrada.
Lee un poco cada día: Un ratito dedicado a la lectura puede enriquecer tu mente y brindarte momentos de paz.
Cuida tus pensamientos: Cuando hemos estado ocupados, silenciamos la mente. Aprende a dirigir tus pensamientos hacia lo positivo y lo que sí importa.
Practica la gratitud: Lleva un diario, graba audios o simplemente dedícate 5 a 10 minutos en silencio para agradecer por las pequeñas cosas, como una flor, las nubes o el canto de los pájaros.
Valora los detalles cotidianos: La vida está llena de momentos simples y hermosos, ¡aprende a disfrutarlos!
Aprende algo nuevo: Un idioma, a tejer, bordar, cocinar… ¡las opciones son muchas! Gracias a la tecnología, hoy podemos aprender en aplicaciones gratuitas.
Lo más importante es recordar que somos responsables de nuestra calidad de vida. Esta etapa puede ser llena de crecimiento personal y bienestar. La neurología nos dice que siempre podemos aprender, gracias a la neuroplasticidad cerebral. ¡Tu cerebro, tu salud, tu vida, están en tus manos!
🌱 En Ayudemos a Vallarta, en nuestras sesiones de acompañamiento psicológico y terapias alternativas, como la meditación guiada o el trabajo con energía, ayudamos a personas en un proceso de transición a aceptar su nueva vida y observar sus propios patrones y a crear nuevas formas de conexión desde la calma y la conciencia. Nosotros te podemos ayudar llámanos al 322 154 5160.
💬 Pregunta para reflexionar:
¿Cómo puedo vivir desde el ser y no desde el hacer?
Reflexiona que somos seres vivos y que venimos a experimentar y no en lograr nos abre un mundo de posibilidades al jubilarnos.