Cuando el cuerpo nos habla
Artículos de Autocuidado y conciencia personal
Cuando el cuerpo nos habla
Seguramente has escuchado la frase:
“Si no escuchas a tu cuerpo, te susurrará; si lo ignoras, te gritará, y si sigues sin atenderlo, te detendrá.”
¿Te has dado la oportunidad de reflexionar en lo que significa realmente?
Te invito a que, por un momento, respires profundamente y escuches a tu cuerpo.
Empieza por los pies: ¿Cómo están? ¿Tibios, fríos, cansados?
Tómate unos instantes para sentirlos, y ve subiendo lentamente por tus piernas.
Las rodillas, ¿Truenan, duelen, pesan?
La cadera, ¿Se mueve con libertad o con rigidez?
Siente la pelvis, la cintura, el pecho, la espalda, los hombros, los brazos, las manos, el cuello y finalmente la cabeza.
En cada punto, detente y escucha.
Cada parte tiene algo que contarte.
Esa tensión en la cadera quizás guarda una emoción del pasado;
el peso en los hombros puede hablarte de responsabilidades que te abruman;
esa opresión en el pecho, de algo que aún no logras soltar.
Respira.
Inhala y exhala profundamente, conectándote con la emoción y con la sensación.
Háblale a tu cuerpo: agradécele por todo lo que hace por ti cada día.
Toma consciencia de lo que te detiene —muchas veces algo fuera de tu control— y suéltalo, déjalo ir con tu siguiente exhalación.
El cuerpo es sabio.
Nos avisa antes de que la mente lo comprenda.
Y cuando aprendemos a escucharlo, no solo sanamos el cuerpo, sino también las emociones que lo habitan.
“El cuerpo grita lo que la boca calla.”
— Alejandro Jodorowsky
Escuchar al cuerpo es, al final, una forma de escucharnos a nosotros mismos.
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💬 Preguntas clave para reflexión personal:
¿Qué parte de tu cuerpo te ha estado “susurrando” últimamente?
¿Qué emoción podría estar escondida detrás de esa molestia física que sientes con frecuencia?
¿Cuándo fue la última vez que realmente escuchaste a tu cuerpo sin juzgarlo ni querer cambiarlo?
Si tu cuerpo pudiera hablarte con palabras, ¿qué crees que te diría hoy?
¿Qué necesitas soltar para que tu cuerpo pueda descansar en paz y equilibrio?
¿Cómo puedes mostrar gratitud hacia tu cuerpo en este momento?